Debrecen. A nagy hőségben elsődleges szempont, hogy figyeljünk oda a rendszeres folyadékbevitelre, valamint reggelente jól szellőztessük ki a lakást, majd sötétítsünk be annak érdekében, hogy ne melegedjen fel az otthonunk – javasolja dr. Csikai Erzsébet orvos, természetgyógyász. Az idősekre és a gyerekekre különösen vigyázzunk, mert ők vannak leginkább kitéve a hőség veszélyeinek; ha lehet, ne tartózkodjanak a napon a fejüket védő kalap, sapka nélkül.

Aki napozik, azt a reggeli vagy a késő délutáni – négy óra utáni – időpontban tegye. A napi többszöri zuhanyzásnak a szakember szerint nincsen jelentősége, inkább helyette a táplálkozásra fektessük a hangsúlyt, keveset együnk és sok folyadékot fogyasszunk, a langyos tea ajánlott leginkább ilyenkor. A szívbetegek és a magas vérnyomásban szenvedők ne ütemezzék a délelőtti időpontokra a teendőiket, illetve a kismamák ne sétáljanak a gyerekekkel kora délután – int dr. Csikai Erzsébet.