A Mashable cikke alapj�n �sszegy�jt�tt�nk n�h�ny tippet �s tan�csot, mely seg�thet nek�nk n�h�ny �rt�kes percet megtakar�tani a reggeli �r�kb�l.
1. Ne kapcsoljuk be a szundit!
Becsapjuk magunkat, ha azt hissz�k, hogy az a plusz 10 perc majd nagy v�ltoz�st produk�l. Ha siker�l visszaaludnunk ez id� alatt, akkor csak m�g �lmosabban fogunk felkelni miut�n m�sodszor is m�sodszor is megsz�lal az �breszt�.
�RDEKES: Hogyan lend�lj�nk t�l a d�lut�ni holtponton?
Pr�b�ljuk meg hozz�szoktatni magunkat, hogy az els� �breszt�sre felkel�nk az�rt, hogy jobban, m�g hat�konyabban kezdj�k a napot!
2.� Tusol�s id�re
K�nyszer�ts�k magunkat, hogy gyorsabban, r�videbb id� alatt tusoljunk le. Ak�r erre is �ll�thatunk be �breszt�st, ami figyelmeztet minket, hogy mikor kell elz�rnunk a vizet. A j� h�r, hogy �gy nem csak id�t, de m�g vizet is sp�rolunk magunknak.
3. K�v� id�z�tve
Ha te is abba a csoportba tartozol, akik j�form�n semmire nem k�pesek a reggeli k�v� elfogyaszt�sa el�tt, akkor �rdemes beszerezned egy programozhat� k�v�f�z�t. �gy nem reggel kell bajl�dnod a k�v� lef�z�s�vel, r�ad�sul m�r a k�v� illat�ra �bredhetsz fel.
4. El�z� �jjel k�sz�tsd ki mit veszel fel m�snap
Nagyon sok felesleges id� megy el sokakn�l reggelente azzal, hogy a ruh�sszekr�ny el�tt �llva tanakodnak, mit is vegyenek fel aznap. Ennek elker�l�s�re n�zz�k meg el�z� este az id�j�r�s jelent�st �s el�re k�sz�ts�k ki, hogy mit vesz�nk fel m�snap.
5. Hideg reggeli
Ne adjunk magunknak plusz munk�t azzal, hogy meleg reggelit k�sz�t�nk. A hideg reggelik elk�sz�t�se gyorsabb �s ugyanolyan eg�szs�ges. Pr�b�ljunk meg sok gy�m�lcs�t fogyasztani reggelire.
Tal�ld meg �lmaid �ll�s�t t�bb, mint 6 000 aj�nlat k�z�l!
IT �ll�sok | P�nz�gy �ll�sok | Marketing �ll�sok | M�rn�k �ll�sok | �sszes �ll�saj�nlat
6. K�sz�ts�nk magunknak eml�keztet�t
Reggelente, f�leg ha m�g k�s�sben is vagyunk, neh�z m�k�d�sbe hoznunk az eml�kez�k�pess�g�nket. Hogyha valami fontos dolog kell, hogy esz�nkbe jusson reggelente, akkor ink�bb �rjuk ki magunknak el�tte l�v� este egy cetlire, amit felragaszthatunk az ajt�nkra. Ez csup�n n�h�ny percet vesz ig�nybe �s m�gis sok id�t takar�t meg nek�nk m�snap.