Cs�kkenti a f�jdalmat

Akiknek az �let�k tele van stresszel, �s j� p�ran vannak �gy,�a gyalogl�s sokszor fel�r egy ter�pi�val, hiszen ilyenkor a s�t�l� m�s ingerekre figyel, kiszell�zteti a fej�t, ha egy percre is, de megsz�nnek a nyomaszt� gondok.

Ezzel egyid�ben pedig�javul a fizikum, er�s�dnek a csontok, izmok, a t�d� oxig�nnel teli leveg�h�z jut. �rdekes, hogy azokn�l az emberekn�l, akiknek begyulladt a t�rd�z�let�k, �s ez bizony f�jdalommal j�rt, heti 3 �r�s s�t�val a kellemetlen panaszok, f�j�sok 50 sz�zal�kkal cs�kkentek. Azokn�l a n�kn�l, akik a menopauza ut�n is hetente n�gy �r�t gyalogoltak, 40 sz�zal�kkal cs�kkent annak az es�lye, hogy egy baleset, vagy egy es�s k�vetkezt�ben elt�rj�n a cs�p�j�k.

A gyalogosan k�zleked�k boldogobbak

Egy felm�r�s sor�n a szak�rt�k arra a k�vetkeztet�sre jutottak, hogy a kutat�sban r�sztvev� pesszimista, depresszi�ra hajlamos emberek negyede arr�l sz�molt be, hogy m�r egy kev�s s�ta ut�n javult a k�z�rzet�k, jobban �rezt�k magukat a b�r�kben. Ahogy n�velt�k a s�ta, illetve gyalogl�s idej�t, javul�sr�l m�r az alanyok fele sz�molt be. A gyalogos mozg�s megnyugtatja az idegrendszert,�egy kiad�s s�ta ut�n pedig euforikus hangulat is kialakulhat.

Eg�szs�gv�d� hat�sa van

Egyes kutat�sok azt �llap�tott�k meg, hogy a rendszeresen gyalogosan k�zleked�kn�l ak�r 50 sz�zal�kkal is cs�kkenhet a sz�vbetegs�gek kialakul�s�nak es�lye. Azokn�l az id�sekn�l, akik k�t l�bon mentek el bev�s�rolni, kisebb volt a demencia, illetve az Alzheimer-k�r el�fordul�sa.�A cukorbetegek kezel�s�ben is sokat seg�thet a gyalogl�s, hiszen egy statisztikai kimutat�s szerint a gyalogos cukorbajosok 60 sz�zal�k�nak siker�lt jav�tania eg�szs�gi �llapot�n, hiszen annyira stabiliz�l�dott a v�rcukorszintj�k, hogy m�r csak minim�lis kezel�sre volt sz�ks�g�k. A Harvard Egyetemen 12 �vig k�s�rtek figyelemmel gyalogosan k�zleked� embereket, �s arra j�ttek r�, hogy eset�kben 23 sz�zal�kkal kevesebb volt az elhal�loz�si r�ta, a nem gyalog k�zleked�kh�z viszony�tva.