Jav�tj�k az em�szt�st

A teljes ki�rl�s� lisztb�l k�sz�lt �lelmiszerek jav�tj�k az anyagcser�t, �gyha ezekre v�ltasz �t, sokkal kev�sb� kell sz�molnod em�szt�si probl�m�kkal. Dr. Sally Norton fogy�k�r�s szak�rt� szerint p�ld�ul�naponta legal�bb h�rom szelet teljes ki�rl�s� keny�rnek megfelel� sz�nhidr�tra van sz�ks�g, ha enn�l kevesebbet fogyasztasz, akkor anyagcsere zavarok l�phetnek fel.

Forr�s: Thinkstock

Vitaminban gazdagok

A teljes ki�rl�s� gabon�ksok B-vitamint, antioxid�nst, �sv�nyi anyagot, eg�szs�ges zs�rsavat �s rostot tartalmaznak.A finom�tott gabona ezzel szemben feh�rjetartalm�nak negyed�t elvesz�ti, 17 l�tfontoss�g� t�panyaggal egy�tt.

Seg�tenek megel�zni a r�kos megbeteged�seket

A feh�rlisztes sz�nhidr�tok gyakori fogyaszt�sa nagyban hozz�j�rul p�ld�ul a koszor��r-probl�m�k, a k�l�nb�z� gyullad�sok, a reuma �s a r�k kialakul�s�ban. Ez pedig egy �jabb ok arra, hogy lecser�ld ezeket j� sz�nhidr�tokra!

Magas a rosttartalmuk

Ha eg�szs�gesen szeretn�l �tkezni, k�l�n�sen nagy gondot kell ford�tanod a megfelel� rostfogyaszt�sra.�A rostd�s �trendugyanis nemcsak a koleszterinszintet viszi lejjebb, deserkenti az em�szt�st, az anyagcser�t, szab�lyozza a tests�lyt �s cs�kkenti a sz�vbetegs�gek el�fordul�s�t.A rostd�s �trend remek kieg�sz�t�i a teljes ki�rl�s� lisztb�l k�sz�lt �lelmiszerek - fogyasszd �ket b�tran!

Forr�s: Thinkstock

Szebb lesz t�l�k a b�r

A finom�tott sz�nhidr�tok elfogyaszt�sa ut�n megemelkedik a v�r inzulinszintje, ez pedig a b�r�n is megl�tszik, hiszen ez t�bbek k�z�tt akn�k kialakul�s�hoz vezethet.A teljes ki�rl�s� liszt �s egy�b gabonaf�l�k beiktat�sa azonban sokat jav�t a b�r �llag�n.S�t, a hajdina antioxid�ns hat�sa miatt p�ld�ul a b�r szebb, rugalmasabb lesz!