Vannak olyan �lelmiszerek, amiket egyszer?en nem praktikus az uzsonn�ba rakni, �s van, amit eddig kihagytunk a csomagol�sb�l, pedig j�l j�het! A Vid�k �ze magazin j�l alkalmazhat�, praktikus tippekkel igyekszik seg�teni a sz�l?knek.

1. �vatosan kell b�nni a paradicsommal, ami ��t�ztathatja� a kenyeret, mire a gyerk?c megenn�, �gy z�lds�gek k�z�l ink�bb paprik�t, retket, sal�t�t haszn�ljunk. Ha dobozban hordja a gyerk?c a t�z�rait, akkor 2-3 szem kokt�lparadicsomot rakjunk neki a szendvics mell�.

2. A sajt j� v�laszt�s ak�r szendvics k�z� rakunk p�r szeletet, ak�r 2-3 darab keksz mell�, rakunk be egy kockasajtot a dobozba. Azonban ker�lj�k azokat a sajtokat, amelyeknek t�l er?s szaga van, ne att�l illatozzon az oszt�lyterem!

3. Az alma �r�k klasszikus, ha uzsonn�r�l van sz�, de ilyen lehet m�g t�len a mandarin is. �vatosabban b�njunk azonban a ban�nnal, ami hamar megbarnul, roncsol�dik a t�sk�ban. B�r szeptemberben m�g szezonja van, �s dobozban, felkock�zva elf�r, �vatosan pr�b�lkozzunk a g�r�gdinny�vel, aminek a lev�t, hamar mag�ra �ntheti a kicsi. Gy�m�lcs kiv�laszt�s�n�l figyelj�k a cukortartalmat is, hiszen a feh�rkeny�r egy�tt egy magasabb sz�nhidr�ttartalm� gy�m�lccsel, m�r a gyerekek szervezet�nek sem a legjobb.

4. Ha tehetj�k, haszn�ljunk az uzsonn�hoz teljes ki?rl�s? lisztb?l k�sz�lt p�k�rut v�lasztani.

5. Szoktassuk r� a gyereket a kulacsra �s a v�zre. Ha lehet, ker�lj�k a cukros, bolti, kaka�stejek csomagol�s�t.

6. �rdemes figyelni a heti men�t is a menz�n. Persze egy ide�lis vil�gban a gyerekek, mindig mindent belap�tolnak a menz�n, de ez nem igaz. Mindenkinek megvolt a maga mumusa. Ha azt l�tod, hogy szerd�n a rettegett s�ska ker�l a t�ny�rra, akkor ink�bb csomagolj neki t�bb uzsonn�t, reggel pedig besz�lj�tek meg, hogyan ossza be az �teleket a k�l�nb�z? napszakokban.

7. Ha mi csomagoljuk a nasit, akkor legal�bb az ill�zi�nk megmarad, hogy nem k�lti el az �sszes zsebp�nz�t a b�f�ben.

8. K�sz�thet�nk otthon m�zliszeletet, amit azt�n berakhatunk a dobozba, de csin�lhatunk z�lds�gekb?l m�rtogat�s rudakat is. �rdemes gy?jteni a kisebb, form�sabb lekv�ros �vegeket, mert ezekbe pof�s h�zi m�zlit csomagolhatunk. Az �veg alj�ra ker�lj�n egy ev?kan�l lekv�r, azt�n a natur joghurt, v�g�l 2-3 ev?kan�l m�zli.

9. Vari�ljuk a k�l�nb�z? p�k�rukat! Kifli, zsemle, keny�r mellett haszn�ljunk tortill�t, pit�t, croissant.

10. Csipsz? NE! Rakjon be magokat, sz?l?szemeket, h�zilag s�t�tt kekszet (ezeket vas�rnap megs�theti, �s dobozban t�rolva, a h�ten kitart).

Bor�t�k�p: illusztr�ci�