�szi sz�ps�g�pol�s t�kkel, alm�val, m�zzelForrás: noihir.hu
Utolsó módosítás: 2008-11-19 07:10:56 Nyomtatás - Hír webcíme: www.biharlap.hu/hir/344
Címkék: �letm�d, �letm�d, praktik�k
Ahogy k�zeleg a hideg id�, egyre t�bben tapasztaljuk az �szre (�s t�l elej�re) jellemz�, bosszant� "sz�ps�gprobl�m�kat": a hajunk fak�, a b�r�nk sz�raz, k�nnyen kipirosodik, a k�rm�nk is t�redezhez. Az �sz legkellemesebb z�ld�sgei, gy�m�lcsei azonban k�ls�leg �s bels�leg fogyasztva egyar�nt megsz�p�thetnek, r�ad�sul k�nnyen �s olcs�n beszerezhetj�k �ket!�rja meg v�lem�ny�t, tapasztalatait, praktik�it!

Nemcsak a val�di melegt�l, de a v�nasszonyok nyar�t�l is elb�cs�zhatunk, v�g�rv�nyesen bek�sz�n�t�tt az �sz. A meleg, a hossz� nappalok, a csod�s naps�t�s m�r sajnos a m�lt� - mint ahogy a "term�szetes" ny�ri sz�ps�g�nk is: mik�zben a term�szet pazar sz�nekbe �lt�zik, egy �tlagos n� azon kaphatja mag�t, hogy lekopik a ny�ri barnas�g, fakulni kezd a haj, �s a sz�l, a cs�p�s hajnalok, a k�zponti f�t�s vagy a l�gkondicion�l�s er�sen pr�b�ra teszi a b�r�t.

Az �sszel felmer�l� sz�ps�g�pol�si probl�m�kkal azonban k�nnyed�n felvehetj�k a harcot: nem kell hozz� srm t�l sok eszk�z, sem hossz�, a f�rd�szob�ban t�lt�tt �r�k. S�t, az �sz legk�v�natosabb gy�m�lcsei - mint a s�t�t�k, az alma, vagy a di� �s a m�z, nemcsak "bels�leg" vannak igen j� hat�ssal a szervezet�nkre, hanem a b�rre, hajra kenve is kihaszn�lhatjuk ezeket a n�v�nyeket.

 

Tejjel-m�zzel foly� f�rd�

Az �szi sz�p�tkez�st kezdhetj�k r�gt�n egy kellemes, forr� f�rd�vel - m�r az �kor legend�s h�lgyei is �r�mmel haszn�lt�k a tejes-m�zes f�rd�, mely b�rsonyoss� �s j�l hidrataltt� teszi a b�r�nket: egy liter zs�ros tejben keverj�nk el f�l deci m�zet, majd keverj�k bele az eg�szet a f�rd�viz�nkbe� (vigy�zzunk, ez ne legyen t�l forr�, mert az m�r sz�r�thatja a b�rt). A m�z hidrat�l�, v�rkering�st �l�nk�t� �s tiszt�t� hat�s�, m�g a tej b�rsonyoss� �s puh�v� var�zsolja a b�rt, hiszen rengeteg fontos vitamint, �s �sv�nyi anyagot tartalmaz.

Ha m�g er�teljesebb hidrat�l�, ugyanakkor kellemesen tiszt�t� hat�st szeretn�nk, akkor ne tejjel, hanem olcs� v�r�sborral (4 poh�rnyival) keverj�k �ssze a m�zet. A sz�l�ben, �gy a borban is rengeteg az antioxid�ns �s m�s, k�l�nleges b�rsz�p�t� hat�anyagok.

 

A b�rrad�r mindenkinek j�t tesz!

A rendszeres b�rrad�roz�s minden b�rt�pus� embernek aj�nlott, �s nem csak �sszel - a finom d�rzs�l�s ugyanis elt�vol�tja a felesleges h�msejteket, �gy a b�r ragyog� �s feszes lesz.

"A smink is sokkal szebben mutat egy lerad�rozott b�r�n, �s a kr�mekben tal�lhat� anyagok is sokkal jobban fel tudnak sz�v�dni" - �rulta el G�sp�r Viki sminkmester. "Akiknek probl�m�sabb, mitesszeresebb vagy vastagabb b�re, annak hetente, a kev�sb� probl�m�s, vagy sz�razabb b�r�eknek k�thetente �rdemes rad�rozni. Viszont - f�leg azoknak, akiknek t�gabbak a p�rusaik - nem aj�nlatos nagy szemcs�s b�rrad�rt haszn�lni, mert ezek a k�sz�tm�nyek felszak�thatj�k a b�rt. Haszn�ljuk ink�bb olyan peelinget, amelyik megsz�rad a b�r�n, �s �gy mag�t a kr�met massz�rozzuk le."

A b�rrad�roz�s a testnek is j�t tesz: a mandul�s-zabpelyhes rad�r r�ad�sul isteni illat�, �s m�g meg is nyugtatja a b�rt. Keverj�nk �ssze k�t r�sz durv�ra �r�lt mandul�t, egy r�sz zabpelyhet, �s annyi nat�r joghurtot, hogy j�l kenhet�, nem t�l foly�s paszt�t kapjunk (ak�r egy kicsit �ssze is turmixolhatjuk). Az eg�sz test�nkre haszn�lhatjuk, majd, ha alaposan led�rzs�lt�k a b�r�nket, �bl�ts�k le a kr�m marad�k�t kellemesen meleg v�zzel.

 

Toj�st �s t�k�t az arcra, m�zet a sz�jra

T�pl�l� vagy sim�t� arcpakol�sokat otthon is k�nny� kikeverni, nem kell mindig a boltban kaphat� tasakokra hagyatkoznunk: el�g hozz� n�mi szabadid�, �s valamilyen term�szetes anyag: m�z, s�t�t�k vagy �ppen toj�s. A t�pl�l� m�zes pakol�shoz k�t kan�l m�zet keverj�nk el a kedvenc arckr�m�nkkel, kenj�k fel a b�r�nkre, hagyjuk rajta egy f�l �r�t, majd mossuk le langyos v�zzel. A m�zet kutyulhatjuk toj�ss�rg�j�val is, b�rsonyoss� teszi a b�rt.

Ha ink�bb tiszt�t� hat�s� pakol�st szeretn�nk, v�lasszuk a s�t�t�k�s-m�zes arcmaszkot. K�t ev�kan�lnyi nyers s�t�t�k�t turmixoljunk �ssze k�t kis kan�l m�zzel, egy toj�ss�rg�j�val �s n�mi joghurttal, majd kenj�k az arcunkra, �s hagyjuk rajta 15-20 percig. A s�t�t�kben tal�lhat� cink �s A-vitamin nagyon j� hat�ssal lesz m�g a kicsit probl�m�sabb b�rt�pusokra is!

Csin�lhatunk pakol�st gy�m�lcs�kb�l is. Ez lehet alma vagy k�rte - ezeknek r�ad�sul most van szezonja!� Turmixoljunk �ssze egy megh�mozott alm�t vagy k�rt�t annyi tejsz�nnel vagy joghurttal, hogy sz�pen kenhet� maradjon, majd hagyjuk a b�r�nk�n negyed �r�t. A gy�m�lcs�kben tal�lhat� vitaminok ennyi id� alatt remek�l fesz�v�dnak, �s megfiatal�tj�k a b�rt. R�ad�sul, az alm�ban term�szetes gy�m�lcssavak is tal�lhat�ak - amelyek finoman h�mlasztj�k �s friss�tik a f�radt arcot.

Duzzadt szemre rakhatunk ubork�t, de haszn�lhatunk fekete te�t is: a filtert �ztassuk egy keveset hogy maradjanak benne hat�anyagok, langyosan tegy�k a szemre �s hagyjuk rajta p�r percig - a karik�k elt�nnek, a szem�nk pedig k�l�nlegesen csillog� lesz.

Ha cserepesnek, sz�raznak �rezz�k az ajkainkat, akkor azokat is k�nyeztess�k el egy finom m�zes "pakol�ssal": el�szr finoman rad�rozzuk le a b�rt a sz�nkr�l egy puha fogkef�vel, majd kenj�nk r� m�zet, �s hagyjuk rajta egy �jszak�n kereszt�l!

 

Seg�ts�g a hajtincseknek

Az �szi id�szak m�sik jellemez� probl�m�ja, hogy az er�s ny�ri naps�t�s a fej�nk b�bj�n is otthagyja a nyom�t -�k�nnyen azt vehetj�k �szre, hogy a tincseink sz�razabbak, spr�debbek, mint kor�bban, nehezebb kif�s�lni a�hajat,�k�nnyebben k�col�dik �s t�redezik.

"A ny�ri naps�t�s a haj tetej�t kisz�vja, a haj kisz�radt, ez�rt balzsampakol�st kell r�rakni." - javasolja Csernek Szilvia fodr�sz. Ilyet k�rhet�nk a szakembert�l, v�s�rolhatunk a szak�zletben, �s k�sz�thet�nk otthon is. Az ol�vaolaj p�ld�ul kit�n� hajkondicion�l� hat�s�. Hat�kony t�pl�l� hajpakol�s k�sz�l k�t ev�kan�l ol�vaolajb�l, egy te�skan�l m�zb�l �s egy toj�sb�l. A zs�ros haj �pol�s�n�l a kamilla lehet j�t�kony hat�s�: a k�sz kamillate�t keverhetj�k m�zzel is.

Az egyik leghat�konyabb "kr�m", k�l�n�sen a sz�raz hajra, avok�d�b�l �s joghurtb�l k�sz�l: egy nagyon �rett, puha avok�d� h�s�t turmixoljuk �ssze k�t ev�kan�l nat�r joghurttal, kenj�k fel a nedves hajra, �s alaposan massz�rozzuk be (ak�r a fejb�rbe is). Ha m�g er�sebb hat�st szeretn�nk, akkor tegy�nk fel zuhanyz�sapk�t, �s hagyjuk hatni a pakol�st t�z percig. A hat�id� lej�rt�val �bl�ts�k ki, majd samponnal is mossuk meg a hajunkat.

"Az oll�t azonban a balzsam se helyettes�ti, ha nagyon t�redezett a hajunk, akkor mindenk�ppen v�gassunk bel�le" - teszi hozz� a szakember. "Mint ahogy az alapos hajsz�r�t�st sem szabad elhanyagolni. Nagyon kell vigy�zni, hogy ne f�zzon meg a hajunk. Az ember nedves als�nem�ben sem szokott szaladg�lni, �gyhogy vizes hajjal se tegy�nk ilyet. A nyirkos haj alatt ugyanis megf�zik a fejb�r�nk, amit�l hullhat, �s korp�sodhat a hajunk."

 

Sz�p�t� �pol�s - bel�lr�l

A vitaminokat nem csak kenni, de enni is lehet: �gy legal�bb annyit haszn�lnak a sz�ps�g�nknek, mint a k�ls�leg t�rt�n� alkalmaz�s. Antal Emese, a Magyar Dietetikusok Orsz�gos Sz�vets�g�nek eln�ke egyet�rt azzal, hogy a hidegben, a megh�l�sek szezonj�ban fontos a C- �s az E-vitamin bevitel. Ennek �rdek�ben �rdemes csipkebogy�t enni - j�het a hecsedli lekv�rban, vagy te�ban; de j� C-vitamin forr�s lehet a fekete ribizli, a citrom, a narancs, a kivi, a k�poszta, vagy a brokkoli.

Az E-vitamin a zs�rban old�d� vitaminok k�z� tartozik, ez�rt �rdemes naponta p�tolni, hiszen a szervezet csak r�vid ideig k�pes t�rolni. E-vitamint a b�zacs�r�ban, a sz�j�ban, a n�v�nyi olajokban, vagy a toj�sban tal�lunk, de az olajos magvak - �gy p�ld�ul a di� is tartalmaz E-vitamint.

Antal Emese szerint a b�r sz�m�ra fontos lehet m�g az A-vitamin, ami a tejben, a vajban, a h�sban, a m�jban, a toj�sban tal�lhat� meg. A dietetikus szakember arra is felh�vja a figyelmet, ne felejts�k el, hogy a vannak m�g naps�t�ses �r�k, �rdemes teh�t kimozdulni a szabadba, �s a napf�ny "vitaminjait" is begy�jteni.

A holnap, az a nap, amikor abbahagyod a doh�nyz�st, �s elkezded a fogy�k�r�t - szokt�k mondani, �s a halogat�sra remek alibit ny�jt, hogy �sszel, �s t�len szinte mindenik felszed egy-k�t kil�t. De nem �rdemes v�rni a sz�p�t� di�t�val addig, am�g esetleg jobb id� lesz.

 

"Ha valakinek val�ban sz�ks�ge van a fogy�k�r�ra, teh�t t�ls�lya van, akkor jobb azonnal elkezdeni, �s nem azon t�prengeni, j�-e az id�pont. Az megfigyelhet�, hogy a hidegebb h�napokban egy-k�t kil�t felszed�nk, de ez - egyebek mellett - annak tudhat� be, hogy a kevesebbet mozgunk, hiszen hidegben nehezebben mozdulunk ki" - mondja a dietetikus szakember.

Aki fogy�k�r�zik annak m�g fokozottabban oda kell figyelni a vitamin bevitelre. Ilyenkor ak�r m�g valamilyen �trend-kieg�sz�t� is hasznos lehet. "Egy eg�szs�ges embernek, ha kiegyens�lyozottan t�pl�lkozik, nincs sz�ks�ge �trend kieg�sz�t�kre. Viszont a megel�z�s szempontj�b�l, amikor valaki fogy�k�r�zik, vagy stresszes id�szakot �l �t, mondjuk a vizsg�k miatt, akkor lehet sz�ks�ge ilyesmire. Arra is �rdemes figyelni, hogy az immunrendszer is gyeng�bb lehet �sszel" - teszi hozz� Antal Emese.

Hozzászólások
Még nem érkezett hozzászólás ehhez a témához.
Véleménye van? Írja meg!