6+1 hasznos munkahelyi tipp az influenza ellen | Forrás: Haon |
Utolsó módosítás: 2009-11-09 15:07:27 | Nyomtatás - Hír webcíme: www.biharlap.hu/hir/1702 |
A betegségek elkerülésének alapvetõ feltétele a személyes és környezeti higiéniai követelmények betartása, és manapság rengeteg hasznos információt hallhatunk a megelõzéssel kapcsolatban is.
Dr. Nagy László Nóra, a Budai Egészségközpont foglalkozás-egészségügyi programjának vezetõje a már ismert módszereken kívül további praktikus tanácsokkal lát el mindenkit, hogy munkahelyünkön is lehetõség szerint betegség nélkül vészeljük át ezt az idõszakot.
„A tömeges fertõzés elkerülésének leghatásosabb módja, hogy ha betegnek érezzük magunkat, maradjunk otthon! Mivel sokan enyhe tünetekkel vészelik át a betegséget, így valószínûleg nem is tudják, hogy fertõznek. Arról nem is beszélve, hogy a nem megfelelõen kikezelt betegségnek késõbb komolyabb szövõdményei lehetnek, mint például tüdõgyulladás” – mondta a doktornõ. Akinek láza van, mindenképp hívja fel háziorvosát, aki dönt a további teendõkrõl, szükséges vizsgálatokról, és kezelésrõl.
Orrfújáshoz papír zsebkendõt használjunk, utána pedig azonnal dobjuk a szemetesbe, majd mossunk kezet. Kézmosáskor részesítsük elõnyben az eldobható papír törlõkendõt, de ha van, legjobb, ha a falra szerelhetõ kézszárítót választjuk.
Bármely felületen, amelyet munka közben megérintünk, ott lehet az influenza kórokozója. A kilincseket, billentyûzetet és asztalunkat minél gyakrabban – ha lehet naponta – töröljük át fertõtlenítõ hatású, és mindig mossuk el poharunkat. Ügyeljünk arra, hogy a vírusok nemcsak a szájon, orron, hanem fertõzött kézzel a szemünkhöz nyúlva is bejuthatnak szervezetünkbe.
Mivel az influenza cseppfertõzéssel terjed, szellõztessünk minél többször, a friss levegõ segít a hatékony munkavégzésben is. Klimatizált helyiségekben, ahol nincs lehetõség a szellõztetésre, ott a klímaberendezés tisztítását, szakszerû fertõtlenítését gyakrabban el kell végezni.
A betegség elleni védekezés egyik leghatásosabb módja a gyakori kézmosás, amelyhez járvány idején használhatunk fertõtlenítõ hatású szappanokat. Az irodai levelezés kezelésére jelöljünk ki egy adott személyt, aki a beérkezõ postát begyûjti és rendszerezi, és – mivel a beérkezõ levelek is számos kórokozót hordoznak – ügyel az óránkénti kézmosásra.
Az elegendõ folyadékbevitel minden nap fontos, de a járvány idején különösen figyeljünk arra, hogy kellõ mennyiségû folyadékot fogyasszunk napközben is. A legjobb módszer, ha asztalunkhoz készítjük az ásványvizet. Együnk sok zöldséget, gyümölcsöt. Emellett a minél hatékonyabb megelõzés érdekében érdemes jó kondícióban tartani magunkat: a rendszeres mozgás és a megfelelõ mennyiségû alvás is fontos.
Ha már megbetegedtünk, gyógyszeres kezelésre lehet szükségünk. Magyarországon is hatékony vírusellenes gyógyszerek állnak rendelkezésre, melyek alkalmazásáról kezelõorvosunknak kell döntenie. Ne használjuk a korábbi betegségünkre kapott, vagy a szomszédtól kölcsönkért antibiotikumot, hiszen az antibiotikum csak bakteriális fertõzések ellen hatásos, így a vírusos influenza tüneteinek kezelésére alkalmatlan.
A vírus által okozott bakteriális fertõzõdés kialakulásakor indokolt ugyan az antibiotikumok szedése, de ezeket csak és kizárólag orvosi utasításra kezdhetjük alkalmazni.
„Mivel a megbetegedés elkerülésének leghatásosabb módja a védõoltás, idõben érdeklõdjünk orvosunknál ennek lehetõségérõl Is” – tette hozzá a doktornõ.