Hõség ellen: rendszeres, friss ivóvíz, reggel átszellõztetett és nappalra besötétített szoba.

Megszokott napirendünkön, kánikula idején célszerû változtatnunk, annak érdekében, hogy megõrizzük kellemes komfortérzetünket, illetve egészségünket – tájékoztatta a Naplót Gazdig Mária, regionális közegészségügyi osztályvezetõ.

Kiemelt figyelmet kell fordítani a megfelelõ mennyiségû folyadékfogyasztásra, az élelmiszerbiztonsági elõírások betartása és a megfelelõ öltözködésre.

– A rendszeresen gyógyszert szedõknek nem szabad elfeledkezni arról sem, hogy a forró napokon a pirulákat hûtõben célszerû tartani – folytatatta a tanácsokat a doktornõ.

Meghatározott gyógyszerek befolyásolhatják az egyén folyadék-egyensúlyát, e tekintetben célszerû kikérni a háziorvos tanácsát. Közérzetünk javítása érdekében szellõztessünk hajnalban, napközben lehetõség szerint sötétítsük be a lakás helyiségeit.

A legmelegebb órákban lehetõleg ne tartózkodjunk napon, vagy ha igen, szellõs, könnyû ruhát viseljünk. Kerüljük a megerõltetõ fizikai munkát, ha tehetjük, gyakran zuhanyozzunk langyos vízzel. Magas UV-B sugárzás esetén, bõrünket fényvédõ krémmel óvjuk.