A fogkõ mindannyiunk szájában megtalálható. Étkezés során a fogak felszínén kialakul egy vékony, színtelen, szabad szemmel éppen hogy látható úgynevezett réteg, ami fõleg feloldódott ételmaradékból áll, és melegágya a baktériumoknak.

A réteg idõvel a nyálban jelenlévõ ásványi anyagok – kalcium, foszfát – hatására egyre keményebbé válik, majd elmeszesedik, így alakul ki a fogkõ.

Javasolt, hogy hetente egyszer mossunk fogat három kanál szódabikarbónából és egy kanál sóból álló keverékkel. Továbbá fogyasszunk gyakran erõs zöldségeket és gyümölcsöket, mint például az alma vagy a sárgarépa; ezek eltávolítják a fogakon összegyûlt ételmaradékokat.

Emellett számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek csökkentik az ínybetegségek kialakulásának kockázatát.

Fogyasszunk savanyú gyümölcsöket, hisz a citrusfélékben lévõ sav segít megelõzni a fogkõ- és a lepedékképzõdést. Ezek a gyümölcsök fehérítõ enzimeket is tartalmaznak, ám mértékkel együk, mivel a savas jelleg károsíthatja a fogzománcot – írja a filantropikum.com.