Náluk a monitor és a légkondicionálás együttes hatása száríthatja a szemet. Olyan gyerekeknél is elõfordulhat, akik túl sokat – rendszeresen, napi több órát – ülnek a számítógép vagy a tablet elõtt. A száraz szem nagyon gyakori, a lakosság 10-30 százalékát érinti, leginkább idõsebb korban és inkább a nõknél alakul ki, általában a könnytermelés zavara vagy a könny nem megfelelõ összetétele miatt. A professzor tapasztalatai szerint azonban egyre gyakoribb olyan esetekben is, amikor nincs szó szervi bajról.

Normál esetben az ember 3-4 másodpercenként pislog. Amennyiben a könny összetétele jó, és a vékony filmréteg megfelelõen szétterül a szemen, akkor több mint 10 másodpercig is stabil marad, azaz, normál esetben ennél gyakrabban pislogunk, és így nem párolog el és nem szárad ki a szemünk. Élethelyzettõl is függ, hogy milyen gyakran pislogunk, hiszen például beszélgetéskor ez sûrûbb, de ha valaki nagyon figyel, akkor viszont ritkul. A számítógépes munkánál éppen ez okozza a gondot, hogy ha valaki órákon át ritkábban pislog, akkor is kialakul a szemszárazság, ha egészséges a szeme. Mindezt elõsegítheti, ha rossz helyen van a monitor. Ha túl fent van ugyanis, nagyobbra nyílik a szem, tehát nagyobb területen párolog a könny. Így akár négyszeres is lehet a párolgás. A párolgást fokozza a huzat, a légkondicionálás, a ventilátor, télen a fûtés – mindez száraz szemet okozhat.

Nem véletlenül írják elõ a munkavédelmi szabályok, hogy aki napi 4 óránál többet dolgozik számítógép elõtt, annak óránként 10 perc szünetet kell tartania és évente kötelezõ a szemvizsgálaton részt venni. Mindez otthon is ajánlott, például érdemes a kisgyerekekre fokozottan odafigyelni, a professzor azt tanácsolja, ne engedjék, hogy órákat a számítógép vagy a tablet elõtt üljenek.


Egészséges szem esetén is, a fent említett hátrányos körülmények hatására hetek-hónapok alatt kialakulhat a száraz szem. Ez törõ, szúró érzéssel jár, a szem vörös lesz, a kiszáradás gyulladást okozhat, ami állandósulhat. Ritka esetben súlyos is lehet: a szaruhártyán beszûrõdések, hámhiányok alakulhatnak ki, a szaruhártya ki is lyukadhat. Mindez azonban általában súlyos, általános betegségekhez társuló problémaként jelentkezik.

A szemszárazságra megoldás lehet a mûkönny, azonban nem árt elõzõleg szakember véleményét kikérni, hiszen õ tudja hogy milyen (mennyiségi vagy minõségi) probléma okozza. Nem mindegy tehát, hogy melyik cseppet használja valaki rendszeresen. Sõt, Németh professzor szerint kerülni kell a rendszeres használatát annak a szernek, amiben érösszehúzó összetevõ van. Ha ugyanis ezt rendszeresen használja valaki, a szem hozzászokik, de amint nem használja, minden ere kitágul, így állandósul a szempirosság.

Az is elõfordulhat, hogy úgy van valakinek száraz szeme, hogy közben csorog a könnye. Ez úgy lehetséges, hogy ha a könny felszínén lévõ zsírmolekula réteg rosszul véd, a könny kicsurog a szembõl, miközben fokozott a párolgás. Ez a tünet általában reggel jelentkezik – érdemes ez esetben is szakemberhez fordulni, tanácsolja Németh professzor.

Praktikus tanácsok:
A számítógép elõtt ülve, óránként iktassunk be 10 perces szüneteket, ha van lehetõségünk, a szabad levegõn tegyünk egy rövid sétát.
Lehetõség szerint a monitor a tekintési irány alatt helyezkedjen el (szemsík alatt), ezáltal a felsõ szemhéj jobban fedi a szaruhártyát, s véd.
Érdemes kerülni a tartós huzatot, légkondicionálást, ventilátort.
Javasolt a számítógép használata során védõszemüveget viselni, mely nem csak a monitor káros elektrosztatikus sugárzásától óv, hanem a könny párolgását is csökkenti.
Ne dohányozzunk és kerüljük a dohányfüstös helyeket.
A nedvesség pótlásáról belsõleg is gondoskodjunk, fogyasszunk megfelelõ mennyiségû folyadékot napközben.
Ellenõrizzük az iroda és lakásunk páratartalmát. Törekedjünk a 40-60 százalék közötti páratartalom elérésére. Túl száraz levegõ ellen párásító készülékkel védekezhetünk.
Szemszárazság esetén bánjunk óvatosan a kozmetikumokkal. Viseljünk érzékeny szemekre kifejlesztett termékeket. Ügyeljünk arra, hogy lefekvés elõtt alaposan távolítsuk el a készítményeket, a szempilla festék ugyanis könnyen eltömheti a könnymirigyek kivezetõ nyílását!
Kutatási eredmények alapján az omega-3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az egészséges könnyfilm megtartásában. Fogyasszunk ezért rendszeresen halat, tenger gyümölcseit, mandulát és diót!
Lehetõleg orvosi tanácsra használjon szemcseppet, ne magától.