Utolsó módosítás: 2014-10-27 10:25:56 |
|
Fáradékonyság, fejfájás, ingerültség – a hétvégi óraátállítás sokak szervezetét megviseli. A váltott mûszakokban dolgozók fogékonyabbak néhány betegségre. Magyar Tünde, a Debreceni Egyetem Klinikai Központ Neurológiai Klinika Alváslaborjának vezetõje úgy véli, több idõzóna (4-5 óra) „átugrása” szükséges ahhoz, hogy valódi alkalmazkodási zavar léphessen fel.
Mint a szakember a Naplónak elmondta, a három mûszakban dolgozó emberek szervezetét inkább befolyásolja, hogy folyamatosan, nem egy órát, hanem napszakokat kell „átugraniuk”. – A váltott mûszakokban dolgozók szervezetét különösen megterheli, hogy rövidebb idõszakok után, más napszakban kell végezni a munkájukat.
Viszont a terhelés csökkentésének érdekében a munkáltatók igyekeznek segíteni a munkavállalókat. Az egyik ilyen lehetõség, hogy tartósan, 4-5 napon keresztül ugyanabban az idõszakban foglalkoztatják õket, vagy egy rutinos, napi váltás keretén belül – ismertette. Megjegyezte, különbözõ vizsgálatok kimutatták, az éjszakai munka magasabb stresszreakciót vált ki a szervezetbõl, valamint a több mûszakban dolgozók fogékonyabbak különbözõ betegségekre, mint például a cukorbetegségre, a magas vérnyomásra vagy a gyomorfekélyre. Napszemüvegben a munkából
Az alváslabor vezetõje szerint nem lehet hozzászokni a folyamatos változásokhoz. – Az alvási ciklusért a melatonin hormon felelõs, ennek segítségével tud szervezetünk összhangban lenni a nappalok és az éjszakák váltakozásával. Mindazonáltal, a folyamatos mûszakváltás miatt a központi idegrendszerben felborul ennek az egyensúlya – tájékoztatott a szakember.
Az orvos szerint egy éjszakai mûszak után érdemes napszemüveget viselve hazaindulni a munkából, hogy a szervezetet hozzászoktassuk a sötéthez. Azt tanácsolta, a szobában próbáljunk éjszakai körülményeket teremteni, a sötételõket húzzuk össze, és lehetõleg csendes környezetben aludjunk. – Az éjszakai munka után pihenésre van szüksége a testnek, ezért aki nem tud nappal aludni, annak érdemes altatót használni – tette hozzá a szakértõ.
Még nem érkezett hozzászólás ehhez a témához.
|